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Der Tag-Nacht-Zyklus bestimmt die innere Uhr jedes Menschen. In dieser Zeit sollten regelmäßige Phasen von Wach- und Schlafenszeiten liegen. Schläft man regelmäßig zur gleichen Zeit, hält man die innere Uhr intakt. Weil sich der menschliche Bio-Rhythmus ursprünglich nach dem Tageslicht richtet, neigt man in der Nacht mehr dazu, zu schlafen als am Tag. Deshalb ist  [ mehr ]

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